Com a vida digital, exigimos muito dos nossos olhos e, como consequência, o cansaço visual, olhos secos e vermelhos. Teoricamente, os exercícios para os olhos seriam para melhorar a saúde ocular e diminuir os efeitos da miopia e do astigmatismo. Porém não existe nenhuma comprovação cientifica quanto a melhoria dos erros refrativos, então o que podemos dizer é que são grandes aliados no conforto visual depois de um dia em frente às telas dos dispositivos eletrônicos.
Mas se você trabalha com computador e celular, é bom testar alguns exercícios que trouxemos a seguir:
Outros exercícios:
-Olhe para o ponto mais distante que puder por alguns segundos e mova-os para todas as direções, sem mexer a cabeça.
-Regra 20-20-20: A cada 20 minutos durante o uso do computador, olhe para o lugar mais distante que conseguir por 20 segundos.
-Olha para frente e mexe os olhos formando o número 8.
-Pegue um lápis e coloque-o na distância de seu braço, olhe fixamente para ele. Chegue o lápis até o nariz seguindo com os olhos. Repita 20 vezes.
-Feche os olhos e mova-o lentamente de cima para baixo por 3 vezes. Depois a mesma coisa, da esquerda para direita, repita também 3 vezes.
Quanto às doenças oculares, não deixe de procurar um médico e fazer o tratamento adequado para você. Nada substitui um acompanhamento oftalmológico, eles podem apenas aliviar momentaneamente.
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